你可以倾诉内心的苦闷。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，不应把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。

旅游。当一个人心理不平衡，有苦恼时，应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

听音乐。音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。

做好事。做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实。别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。

求雅趣。雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事喜欢的活动时自我心理就很好的被调节。