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油炸食品吃多了怎么办怎样去油腻

更新时间: 2020-07-05 00:00:00

油炸食品吃多了可以通过多喝茶、多吃醋、多吃菜、多吃一些菌类,都会慢慢的排除体内的油脂,关键是以后要少吃油。

下面有七个办法可以降低吃油量:

1、多了解吃油过多的危害,在思想意识上对“油大”产生重视。

2、多使用不黏锅、微波炉等,这样可少用一些润锅油,从而减少用油量。

3、改变烹饪方法,少用油炸、油爆、油炒、油煎,多用清蒸、泡拌、水煮涮等。

4、学会油量计算,一茶匙油大约十五克,每人每天不得超过二茶匙。

5、从月食用总量上加以控制

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