一、直接放进嘴巴吞服。二、泡在蜂蜜里，几天之后花粉溶在蜂蜜中，舀起来直接吃。

功效：

1、驻颜美容，增强体综合免疫功能；

2、防衰老、美容作用；

3、防治脑心血管疾病；

4、防治前列腺疾病；

5、减肥；

6、调节肠胃功能；

7、保肝护肝；

8、调节神经系统，促进睡眠；

9、辅助治疗其他疾病。