实质性的遇到一些激烈或者刺激性大的事情就会让人忘记这种无关紧要的小事。

比如：一个人手有关节病，平时一直很担心自己的手，但是当与别人发生矛盾的时候，就不会在乎这种问题了，

你就约几个人早锻炼，跑步多和那些人说话，分散你对自己的注意力，你边跑边跟你朋友聊点什么现实方面的事，让你不能说错话，又能坚持说话，这样你的注意力就不会在乎呼吸上面，多坚持一段时间，就会从呼吸方面转移到注重思考。