天气预报 > 其他 >篮球比赛前需要做好哪些准备工作

篮球比赛前需要做好哪些准备工作

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

1、扭动脚踝,做够热身运动,以便于更好地保护脚踝,发挥运动水平;

2、做下蹲运动,下蹲可以使膝盖产生神经压迫感,以刺激机体产生发射达到锻炼的目的;

3、进行折返跑,以保证全身的协调性,也可以更好地适应赛场和比赛;

4、进行运球和投篮训练,进行熟悉比赛用球和场地的适应性训练可以发挥更高的运动水平。

标签:篮球赛前需要做好哪些准备工作