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排球对墙垫球的动作要领是什么

更新时间: 2020-09-24 00:00:00

动作要领:

1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

2、夹:两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

3、提:由下肢蹬地、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

4、移:移动到位,正面对准来球。

5、蹬:手臂击球时,下肢伸腿蹬地。

6、跟:重心随球向前。

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