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短跑的好处

更新时间: 2020-07-14 00:00:00

1、加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,预防各种心脏病。

2、通过下肢运动,可促使静脉血回流心脏,预防静脉内血栓形成。

3、身体对短跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平,有利于控制体重。

4、使人精神振奋,跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用,提高神经系统的功能,消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱。

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