1、骨头汤：大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨，营养含量比较多。

2、清烧豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡。

3、鱼汤：鱼汤的营养价值也是很高的，鱼汤可以补脑。

4、瘦肉：瘦肉有很多的蛋白质，对于贫血的小孩更要多吃。

5、虾：虾营养价值很多，是孕妇和小孩子最好的菜谱。补钙效果很好。

为了孩子正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给他们六种人体不可缺少的营养素。他们每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、