面包虫的成虫区分公母的方法如下：

雌性成虫一般大于雄性成虫。雌性成虫尾部很尖，产卵器下垂，伸出甲壳外部。雌性成虫腹部末端的乳状突粗大明显，突的末端较尖并向左右分开。而雄性成虫的乳状突短小微露，末端钝圆，不弯曲，基部合并。