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内体弱具体要从哪些方面补

更新时间: 2020-09-10 00:00:00

体弱的食补食品:

1、气虚:

气虚之体的主要表现为:少气懒言,全身疲倦乏力,声音低沉,动则气短,易出汗,头晕心悸,面色萎黄,食欲不振,虚热,自汗,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,气虚者需补气。

补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等,可经常交替选。

2、血虚:

血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,舌质淡,苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法。

补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

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