染完头发三天后可以游泳，3天后游泳的时候也需要注意游泳时间，因为游泳时间越长，退色越多，不过头不入水就不会退色。

游泳池的消毒液、过滤液等化学品的伤害，会使头发的毛鳞片会受到严重的损伤、人工色素脱落加快，所以要把头发束起尽量少接触过滤液或佩戴泳帽。游泳后可以先用护发素再用洗发水去洗头发，还可以搭配那种免蒸护发膜，有利于刚染色的头发固色，以及保护头发的发质。洗漱结束后要等到头发干了之后再离开。如果湿着头发就离开，湿润头发的毛鳞片还没有完全闭合，这时候，紫外线会对头发造成损伤。