天气预报 > 其他 >体育考试跑1000米怎么办

体育考试跑1000米怎么办

更新时间: 2020-07-03 00:00:00

准备活动:

先慢跑微出汗就可以;做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开;做2、3个30米的加速跑;以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间:

上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋;这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。

标签:体育考试怎么办