从物理层面讲，手机是由一块玻璃和众多零件组成的计算设备，它不足以对使用者造成多大的影响，真正带来猛烈冲击的，是手机内承载的内容，这些内容可能是游戏、短视频，也可能是购物聊天，甚至是用户从来没注意过的内容。同一时间，我们只能用心做一件事情。如果对手机上瘾，不妨让自己读一些书，看几集电视，或者大汗淋漓地运动，只要通过其他类型的活动，去弥补不使用手机带来的空虚感，你会发现，自己除了沉迷于手机，还有很精彩的生活值得去探索。不能控制自己，没有自律意识，不论介绍多少要点，都很苍白无力。 所以摆脱手机依赖，需要你正视自己，勇于面对自己，逐渐去把控自己。