米饭不是高热量食物，米饭所含有的营养能够快速的让人体吸收和消化。每一百克生米饭所含的热量，大约为三百三十千卡，这与瘦肉基本相同。但是煮熟后的米饭热量会降低。所以米饭不属于高热量食物。米饭不是高热量的食物，高热量的食物是指植物的蛋白，糖类等，多一些新鲜的水果及蔬菜，适当的锻炼身体，促进血液循环。