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如何克制幻想

更新时间: 2020-07-01 00:00:00

当出现幻想的时候,眼睛往四周望;出现幻想时,可以唱歌,用歌声压抑幻想;和朋友出去玩,去看看好风景,可以慢慢压抑幻想;去玩刺激的东西,因为它会刺激的你神经,有助于控制神经抑制出现幻想;多锻炼,比如:跑步、打羽毛球、打高尔夫球、打棒球、玩垒球、打兵乓求、打篮球等,这些都是可以缓解幻想的运动办法;晚上睡觉30分钟之前,做激烈的运动,让自己的神经肌肉累了,就可以控制幻想;治疗的办法就是每天对着镜子直视自己的眼睛15分钟,要坚持,可以自己对自己说很多话,这是瑞士著名心理学家研究的最佳治疗方法,要坚持,要真正做到直视

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