牙需要的营养如下：

牙齿完全萌出在口腔中，尤其在牙根发育完成、根尖孔封闭后，但牙齿的健康依然与营养相关，如饮用牛奶，多吃酸奶、奶酪等奶制品，其中含有丰富的钙质、磷质和维生素D，而维生素D可增加钙和磷的吸收，并且奶中的主要蛋白质为酪蛋白，能限制牙釉质无机盐排出过多；

建议在吃过甜点之后，再吃奶酪等奶制品，可借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物分泌出的酸，有助于牙齿健康；

营养状况影响牙齿及牙周组织对疾病的抵抗力；

人体需要的营养包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、水，这些也同样是牙周组织维持正常生理功能所不可缺少的，会导致牙槽骨疏松；

维生素的缺乏可使牙周组织的创伤愈合困难；

营养是维持牙周组织健康的必要条件，也是维护牙齿稳定、长寿的保证。