1、如工作、学习不称心、恋爱受挫、人际交往不如意、应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐；

2、人的心情是一种情绪化的反应，情绪跟外界的刺激有关。事不算什么，会勾起心底那份深藏已久的伤感；

3、一首伤感的歌，恰与心中的某个点契合，产生共鸣，引起心情的变化。看到一些人或者一些事，让自己很失望，也会影响到心情；

4、影响心情的往往是一些对自己不利或者和自己的想象有出入有偏差。心情的不稳定跟人的心里素质有关系，跟人的阅历有关系。