男性体脂整体算法：

男性的身体脂率公式参数ａ＝腰围厘米乘以0.74，参数ｂ＝体重公斤乘以0.082+44.74，身体脂肪总重量公斤=a-b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。

女性体脂整体算法：

参数a = 腰围厘米(腰部的周长) 乘以0.74，参数b = 总体重公斤乘以0.082 + 34.89，身体脂肪总重量公斤 = a - b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。

成年人的正常体脂和青少年的正常体脂是不一样的，对于成年男性来说，正常的体脂应该占身体体重的１５％到１８％，而成年女性的正常体脂应该占身体体重的２５％到２８％。