清淡为主：胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉，包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效；营养为主：吃早餐要吃有营养的食物，早餐吃点面食加个鸡蛋然后喝一杯热豆浆一般就能满足一上午的营养需求；多吃热食少吃凉食：胃不好的人忌生冷食物，尤其是早餐，吃凉的食物对胃的伤害最大，夏天也是如此，不可以早上起来就吃冷冻的食物，喝一杯热牛奶、热豆浆都是不错的选择；少吃甜品：甜品都是呈酸性的，多吃会对胃造成伤害，胃不好的人早餐晚餐都要少吃甜品早上可以吃一些水果，水果含有多种维生素，对身体有许多好处；饭要七分饱:胃不好的人早餐要少吃，否则会加重胃的负担，引发胃痛；早餐要戒酒：酒精本来就对胃有伤害，早上空腹喝酒更是会刺激胃粘膜、抑制消化酶的分泌，引发胃病和整个消化系统问题。