可以撕块布条，不松不紧地地胸部缠一圈，把量到的位置打个记号。然后拿尺量一下就行了。

1、站立放松，最好不穿衣服，这样更精确。

2、使用布条挨着身子在乳房突起根的一端围一圈 ，记下量出的尺寸。

3、再用布条挨着身子在乳头的水平位置围上一圈，记下上胸围的尺寸。最后用尺子量出布条量的上下胸围尺寸。

量胸围方法：

1、先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。

2、将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。

3、胸围尺寸（通常说的“上胸围”）：以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

4、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。