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跑完800米总会想吐

更新时间: 2020-09-12 00:00:00

跑完800米不要立即坐下,应该慢走、深呼吸、慢吐气,做好放松运动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。可以对身体各部分进行放松抖动、拍打,或者与同学互相按摩等。如果是冬天的话,跑完要立即穿上外套,以防感冒。另外,半小时内不可大量饮水。

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