天气预报 > 其他 >健身吃馒头还是面包好

健身吃馒头还是面包好

更新时间: 2020-06-28 00:00:00

1、首先全麦面包是低热量面包,馒头的热量每100g含有223大卡,全麦面包的热量相对馒头比较偏低。

2、热量低的食品对于减脂有着更好的效果,健身首先消耗脂肪,所以健身时期应当选择面包。

3、并且面包中含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动、吸附有害物质,增强健身效果。

4、面包中的纤维素可以更好的促进让人体吸收蛋白质。蛋白质有利于肌肉的增长,所以应当选择面包,增加蛋白质的吸收。

标签:健身馒头还是面包