350卡左右

黑米红豆红枣汤的热量(以100克可食部分计)是80大卡(334千焦)，单位热量较低。

每100克黑米红豆红枣汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之三。黑米燕麦红枣粥的热量(以100克可食部分计)是32大卡(133千焦)，单位热量较低。

每100克黑米燕麦红枣粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之一。