1、看颜色：熟木瓜外皮为黄色；未熟的木瓜外皮为青绿色。

2、尝味道：熟木瓜闻着带有木瓜的果香味，吃起来味道甘甜；而没熟的木瓜几乎无味，吃着酸涩发苦，难以下咽。

3、看软硬：用手按压木瓜的表皮，熟了可轻松按压下去，且下陷发软；而没熟的木瓜则触感生硬。

木瓜营养丰富，味道清甜、肉质软滑、多汁，既可生吃，又可作菜。据现代科学测定，木瓜中富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。其中所含有的17种氨基酸中包括了全部人体必需氨基酸。