方糖400大卡(每100克),一块也就五克,差不多才20大卡。热量并不多。

如果成年人要让体质指数(BMI)控制在正常范围(18.5~25)并且保持身体健康,那么每天白砂糖的摄入量就应该不多于6茶勺,占每日总热量摄入的5%以下。