生理层面上，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。为了保存精力，涵泳生机，以免疲劳过度，危害健康。

心理的层面讲，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动。在学习心理学上早有实验证明，练习过后立即睡眠者，醒来之后会有较好的记忆。原因就是练习后立即睡眠，可供未完成的讯息处理工作，继续在睡眠时完成。