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鸡蛋可不可以和牛奶一起吃

更新时间: 2020-08-17 00:00:00

鸡蛋可以和牛奶一起吃的原因如下:

1、鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质,脂肪的含量也比较高。其中,卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一。鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质和多种维生素;

2、很多营养专家都提倡早餐食用牛奶和鸡蛋,两者搭配在一起食用营养价值非常丰富。但是,吃早餐的要求是各种搭配原则,除了食用牛奶和鸡蛋以外,还必须摄入一些主食,例如面包、馒头、糕点等。牛奶和鸡蛋是可以一起食用的,两者同吃不会产生副作用。

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