能不能长高主要取决于两方面。一个是骨垢线有没有闭合，骨垢线闭合是指长骨的两头骨骺线消失的现象，如果骨垢线闭合，那么就肯定失去了自然长高的潜力。可以到医院进行一个ｘ线的检查，查看骨骺线有没有闭合，如果骨骺线已经闭合，那么就肯定没法长高了。

如果骨骺线没有闭合，长高还取决于基因遗传和后天的影响。人体的身高和父母的身高有很大的关系，同样两个人的骨骺线都没有闭合，有可能一个人还在继续生长，另外一个人已经生长得非常缓慢。平时要注意饮食的均衡，多吃一些牛奶，瘦肉，蛋类，要加强运动，可以多进行一些跳绳、跳远、游泳等锻炼。

长高的有效方法1、首先应该坚持锻炼，对长高有效的锻炼，有跳高、打篮球等等。

2、应该保证饮食的营养，尤其要增加含有蛋白质的动物食品，比如牛肉，羊肉，海鲜，鱼虾等，要保证维生素的摄入，多进食绿色蔬菜，同时呢还要注意补钙，多晒太阳。

3、应该保证睡眠，最好夜间９点半以后入睡，夜间睡眠至少８到１０小时。