自行车油碟蹭碟的解决方法如下：

1、夹器前后的两颗螺丝都松动之后仔细观察碟片是与夹器的左侧来令片摩擦还是与右侧的来令片摩擦，如果碟片是与右侧来令片摩擦，就用力将夹器向右侧推，将左侧来令片与碟片的间隙匀给右侧；

2、如果碟片是与左侧来令片摩擦，就用力将夹器向左侧推，将右侧来令片与碟片的间隙匀给左侧；

3、最好将碟片放到左右来令片的中间，调整好后，用力上紧夹器的两颗固定螺丝即可。

注意:如果碟片弯曲，程度较大，已经超过了来令片的间隙距离就无法调整好了，遇到这种情况，首先是调整碟片，将碟片调正。