深蹲是力量训练之王。

对于无氧运动的短跑，深蹲是最有效的训练方式。

爆发力是由基础力量，绝对力量或最大力量、肌肉弹性、神经系统素质等多项因素综合决定。而基础力量是最关键和最基本的。所有的短跑高手都有着强壮的大腿和惊人的深蹲数据。