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打坐的好处 这些好处您知道吗

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

1、放松,打坐可以去除人内心的压力,触发心情的平静,有利于身心放松。打坐的时候,一定要盘腿坐着,心无杂念,不过想要做到身心放松,我们还得坚持打坐才能锻炼出来。

2、解压,打坐对身心解压也有帮助,因为现在都市人生活节奏比较快,生活压力大,我们在打坐中能够抛下很多烦恼,能够让身心保持一个平衡,这样我们的压力就会大大减少。

3、通经,同时打坐也能给我们的经络大通,我们打通了经络就会让我们大脑的供血能力加强,对于我们后期的生活是非常有帮助的,大通经络的顺序一般都是从双腿经络开始打通。

4、蓄能,打坐还能给我们身体积蓄能量,因为在打坐的时候,我们的身体趋于一个闭合的阶段,能量流失比较少,这样不仅可以增加我们的精气神,同时,也可以让我们工作变得更加效率。

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