咸鱼翻身粘锅了的意思是一个人正处于低靡期的阶段时，本以为可以突遇一些意外的机遇出现转机但却没有。咸鱼翻身指处于困境中的人，或者经济状态不好的人，一下子出现转机或好转的情况。比喻本受轻视的人或物，时来运转。