找回QQ密保的具体操作方法如下：

打开手机，找到并点击QQ图标；进入QQ页面后，点击下方的忘记密码选项；在出现的页面之后，找到密码管理帐号申诉选项；进入申诉页面后，按要求填写身份证号等相关信息；填写好信息后，点击提交按钮；等待申诉完成即可重新设置QQ密保。