主料：山药150克、牛尾250克。辅料：胡萝卜50克、枸杞5克、葱5克、盐2克、胡椒粉5克。

准备好食材，山药胡萝卜切块，牛尾焯水。

锅中加水，牛尾，胡萝卜，葱，枸杞。

大火煮沸转小火30分钟，加盐，胡椒粉即可。

烹饪技巧

1、一次加足清水，避免中途加水影响口味。

2、也可以使用高压锅炖制牛尾，上汽后大约20到30分钟，自然排气后，再行调味。

3、要想保持汤汁的白色，腌制牛尾时尽量使用颜色淡的酱油，过程图是两次拍的，颜色上有些差别，不影响口味。

4、加牛奶提味增色很不错的秘诀，不喜欢也可以不加。