寒气重是由体质虚弱受寒侵所导致的，寒气重与循环障碍受到天气转凉或身体受凉等因素有关。

体内寒气排除的方法：

1、多吃热性的食物把湿气排除。

2、喝生姜红糖水。

3、用真空拔罐器拔罐，拔罐后一定要注意保暖。

4、少吃助湿之物，如海鲜、猪肉、羊脂等。

5、少吃寒凉性的食物，如田螺、西瓜、柿子等。

6、注意加强运动，清淡饮食，生活作息规律，提高身体机能。