天气预报 > 其他 >猫交叉爬行瑜伽怎么做

猫交叉爬行瑜伽怎么做

更新时间: 2021-07-02 00:00:00

猫交叉爬行瑜伽怎么做,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。

以四脚板凳体式进入体式,需要注意手与膝盖之间的距离。

手腕在肩膀正下方,双膝在臀部的正下方。

双大臂与双大腿保持与地面垂直状态,保持呼吸顺畅。

重心放于右大腿上,吸气时左臂向前不断延伸,呼气右腿向后蹬出。

脚跟向后蹬,脚趾间回勾,保持身体平衡,可以锻炼我们的平衡能力。

呼气将左手右腿慢慢收回,回到四脚板凳式,再双臂推动身体慢慢直立即可。

标签:交叉爬行怎么