西瓜和冰激凌，冰激凌糖分高。西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜蔗随成熟后期蔗糖的增加而增加。

糖类是人体所需能量的主要来源,当人体糖分不足,才会消耗脂肪,所以不建议不合理的节食减肥。