1、橙子：饱食之后，吃一个橙子，可解油腻、消积食，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用；

2、木瓜：有百益果王之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉；

3、苹果：含丰富的钾，富含的果胶对解油腻有好处；

4、香蕉：也有润肠、解油腻作用。