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水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做才好吃

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

水果沙拉做法:

原料:苹果、圣女果、奇异果、香蕉、酸奶。

1、将苹果去皮洗净,切成块,奇异果去皮切块,香蕉切成块,圣女果切开;

2、将所有水果放入大碗中,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏;

3、约2小时后,取出,然后放入一杯酸奶搅匀,即可食用。

蔬菜沙拉做法:

原料:紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱、番茄酱。

1、将蔬菜全部洗干净,紫甘蓝和包菜去掉中间位置,切成丝;

2、胡萝卜切成细丝;

3、将水烧开把蔬菜略微焯水捞出控水,浸泡入冷水几分钟;

4、将蔬菜捞出控水,将蔬菜放入一大碗中,放入沙拉酱、适量番茄酱、撒些盐、糖等,根据个人口味加入调料,搅拌均匀即可。

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