熬红糖水的时间一般是两三分钟，一般红糖直接加开水泡开即可。红糖水并不能促进血红细胞再生，红糖的原料是甘蔗，红糖95%以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素，除了补充能量，并无其他特殊的功效。建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等症状。红糖是上世纪七十年代八十年代的营养补充品，地位相当于今天的葡萄糖。红糖水只能补充能量，并无任何特殊的医疗保健功效。