刷牙是我们每天早晚都要做的，可以保持口气清新，清洁牙齿缝隙残渣。我们在刷牙的时候，可以适当地带着刷刷舌头，尤其是吃了味道比较大、比较重的食物，刷牙的同时刷刷舌头，可以有效去除异味，保持口气清新。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

什么时候用漱口水比较好？

漱口水的最佳时间是在进食之后，因为它可以有效洗去牙齿表面或牙齿之间的食物残渣，减少口腔中的细菌，并减少细菌的生长和繁殖。此外，在早晚刷牙后，请在使用漱口水之前先用牙刷或者牙线彻底清洁。如果您不能忍受漱口水的刺激性味道，建议您在使用前以1：1的比例稀释。

刷牙刷舌头有什么好处

1、缓解口臭

舌根和舌下都是细菌的流行藏身之处。长时间留在舌苔上的食物残渣很容易变质变质，从而导致口臭。定期刷舌苔以清新口气。研究表明，刷舌头可以将导致口臭的含硫气体减少约75%。

2、预防口腔疾病

舌苔表面，尤其是较厚的舌苔，常含有多种有害物质，如致病菌、组胺、霉菌和病毒等，是造成口臭、口臭的重要原因之一，也会引起口腔或牙周炎。、直接原因。因此，正确刷牙可以预防各种口腔疾病。

3、提高味觉

因为人的舌头上会堆积很多舌苔，会影响人的味觉。用软毛牙刷反复刷舌，可以轻松清洁舌苔，从而提高味觉敏感度。但注意不要用力刷牙，以免损伤味蕾。

刷牙的三个技巧

1、坚持早晚刷牙，注意每次刷牙时间不少于3分钟。

2、刷牙最好不要用横刷法。有必要仔细清洁牙菌斑区域。因为口腔结构比较复杂，你必须沿着牙齿刷牙的每个表面，即外、内和颌面。狭缝刷（垂直刷）。如果可能的话，您也可以使用电动牙刷来更好地清洁牙齿。

3、漱口水不需要天天用，尤其是口腔有炎症的时候，漱口水不能代替刷牙的效果。每天认真刷牙是最好的口腔保健方法。