红薯鸭蛋和糖能一起吃，在食物性味及成分上，鸭蛋性凉，味甘、咸，而红薯性平，味甘，因此可以同食。鸭蛋和红薯一起吃的好处有：

一、增强免疫力。

鸭蛋中的优质蛋白质含量丰富，而红薯中含有维生素C及多种矿物质，人体适量食用，能够一定程度上提高自身的免疫能力，适合体质虚弱的老人、小孩食用。

二、补充营养。

鸭蛋属于高蛋白食物，其中还含有丰富的矿物质元素，而红薯中含有不少维生素，营养价值比较高，一起食用可以为身体补充更多的营养成分，有利于身体健康。

三、预防便秘。

由于红薯中含有大量的纤维素和果胶，适当食用可以促进胃酸分泌，进而促进肠胃蠕动，可以起到一定润肠通便的作用，预防便秘的发生。