两个一起煮粥、焖饭都可以。

一，黑米功效与作用。

1、抗衰老、预防动脉硬化。

2、稳定血糖。

3、控制血压、减少患心脑血管疾病。

4、防癌抗癌。

二，小黄米功效与作用。

1、防治消化不良。

2、减少细菌。

3、能维持生长和生殖力正常，

4、保持胎儿的正常发育。

5、祛斑美容，