QQ群里视频发到微信群步骤如下：

1、将QQ群里的视频保存到本地；

2、用电脑处理将视频格式转换成小格式的MP4视频；

3、转换完成后，拷贝到手机视频文件夹里面；

4、登陆微信之后，在和朋友的聊天界面，点击右下角的“加”号，然后点击“图片”，注意点记得是“图片”而非“小视频”；

5、在图片视频文件夹里面，选择要发送的视频然后点击发送；

6、待缓冲之后，长视频即可发送出去。注意：只能发送个人或者微信群，朋友圈则不能。