第一、 脾胃不好的人一定要少喝咖啡，要养成良好的作息，平时可以多喝一些水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，养成健康的生活方式。

第二、 脾胃不好的人一定要注意，千万不能熬夜，如果是平时生活压力大的话，也可以选择提早入睡。在睡前可以喝一杯热牛奶或者是听一点舒缓的音乐，帮助入眠。

第三、 脾胃不好的人平时可以多做一些运动，在提高自己身体素质，紧致肌肉的同时也可以调整你的脾胃状态。

第四、 如果知道自己脾胃不好的话，在平时生活中就更要减少与他人发生争执或者冲突的情况，要保持心态的平和，尽量少和他人吵架或者是自己气闷。