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跆拳道平原动作解析

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼,同时达到塑身,瘦身的效果。摆 踢

1、动作规格:从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝回收,落回原地成实战姿势;

2、动作要领:2起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣。2右脚要随转体尽量向左前伸展。3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。4鞭打后顺势放松;

3、易犯错误:1提膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作,因而影2鞭打后不放松,落地姿势改变;

4、进攻部位:头部、面部、胸部。

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