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跑步如何瘦小腿肌肉

更新时间: 2020-11-02 00:00:00

跑完步之后要做腿部的拉伸,伸展运动可以缓解刚刚运动过后的肌肉紧张,避免肌肉僵硬,小腿肚的肌肉在伸展运动中拉伸开来会非常有型,可以达到瘦小腿的作用。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累,切记千万不要方法喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。

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