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每天早上两个鸡蛋有什么坏处

更新时间: 2020-10-28 00:00:00

鸡蛋属于高能量物品,有天然压缩饼干的称号,如果早上确实不饿的话,吃两个正好,科学上建议也是一天吃两个最好,因为鸡蛋含胆固醇高,过多摄入会导致心脑血管疾病,少量摄入的话没影响,基本上都排泄掉了。

鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7-8克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。

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