保养肠胃应从饮食入手，应少食多餐，规律饮食，清淡饮食，注意保护胃气，应多食热食，如热牛奶、热麦片、热豆浆等，同时可以搭配一些水果、蔬菜，补充维生素和膳食纤维的摄入。为了保护胃的健康，应该减少化学刺激对胃部的伤害，少食辛辣刺激性的食物，对于胃黏膜十分不利。同时少食油腻等不易消化的食物，其会增加胃肠的压力，不利于胃部健康。