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黑米红枣莲子粥有什么作用

更新时间: 2020-10-24 00:00:00

黑米红枣莲子粥具有益肾补血、补中养胃、益精强志、聪耳明目的作用。

做法:

主料:黑米120克、大米60克、红莲子100克、红枣8个。

辅料:冰糖适量。

步骤:

1、准备好所有的食材;

2、黑米,红莲子洗浸泡,大米浸泡,最好1个小时;

3、所有材料放入电压力锅,加入适量的纯净水;

4、加盖大火转中火煮45分钟;

5、煮好的粥加入适量的冰糖搅拌再次焖至片刻至冰糖融化;

6、粥搅拌均匀即可食用。

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